Sachsen-Anhalt

Einzelberatung

In den Bereichen Bewegung, Lebens- und Verhaltensweisen, Ernährung; Entspannung und Stressbewältigung kann ich Sie dabei begleiten und unterstützen, Ihre spezifischen Ansätze zu finden, um Ihre gewünschten Schritte anzugehen und Ihre Ziele zu erreichen.

Kurse

• Training Gesundheit und Lebenskompetenz
  ist ein Kursprogramm, entwickelt vom Berufsverband Deutscher Präventologen® mit dem Ziel, die persönlichen und sozialen Kompetenzen und die eigene Selbstwirksamkeit bzw. Kompetenzüberzeugung sowohl im Gesundheitsbereich als auch für die gesamte Lebensgestaltung zu erhöhen, die individuellen Stärken und Kräfte zu aktivieren und gefundene Ziele Schritt für Schritt umzusetzen.
  
  
• Yoga und Gymnastik
  
  
• Tanz Spaß
  Bewegung, Musik, Rhythmus verbunden mit Freude erleben und sich selbst zum Ausdruck bringen; sich zeigen und kennenlernen, wer und wie man ist.

Weiteres

- mit Bewegung erfrischen statt erschöpfen:
Trampolin Schwingen - das Körpertraining der besonderen Art
Alle Körpersysteme (z.B. Lymph-, Herz/KL, Skelett-, Nerven- Gefäßsystem) werden trainiert und kommen gleichzeitig in den Genuss der Regeneration.

- Lachyoga
„Lachen ist ein Trampolin ins Glück", entspannt, befreit, setzt Glückshormone frei, ist die lustigste Atemübung, versorgt den Körper mit Sauerstoff, schafft eine lockere Atmosphäre, macht Spaß, trainiert die Muskeln, v.a. Bauchmuskeln…

- Meditation …mit Bewegung, Musik, Atmung und Stille zu Entspannung und Innenschau

- Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen über Atemübungen spüren und Bewegung

- Impulsvorträge zu verschiedenen Gesundheits- bzw. Präventionsthemen

• Betriebliche Gesundheitsförderung
• Training für Gesundheit und Lebenskompetenz für Mitarbeiter und Führungskräfte
• Bewegungsangebote
• Entspannungsmethoden
• Psychosoziale Beratung, Coaching