Slow Time! - Johannes Lauterbach

Slow Time!

Einfach mal anhalten. Die besten Tipps zum Entspannen.

"Slow time!" ist ein handliches und praktisches Büchlein für unterwegs und für die Handtasche (DIN A6-Format) vom Entspannungstherapeuth und Gesundheitscoach Johannes Lauterbach. Über 100 einfache alltagstaugliche Übungen, die keine Hilfsmitteln benötigen, werden darin vorgestellt. Die vielen praktischen Tipps, die u.a. auf Achtsamkeit, Atemübungen, Gedanken- oder Körperbeobachtungen sowie Lockerungen und Einschlafhilfen basieren, sind sehr hilfreich und lassen sich überall, von morgens bis abends, egal wo man sich befindet, anwenden. Ob unterwegs, im Auto, im Büro, am Schreibtsich, Zuhause oder in der Freizeit.

Praktisch ist auch die Angabe der jeweiligen Übungdauer, so dass man sich je nach Zeitverfügung diese oder jene Übung aussuchen kann (von einigen Sekunden bis mehreren Minuten). Auf den sogenannten "Entschleuniger-Seiten", in orangener Farbe gekennzeichnet, beschreibt der Autor Situationen, in denen man eine positive und gesunde Haltung nachhaltig entwickeln kann, wie man z.B. seine (negativen) Gedanken beobachtet und mit positiven Bildern oder Erlebnissen ersetzt: das Wörtchen "muss" aus seinem Wortschatz eine Woche lang verbannt und mit "ich möchte" ersetzt oder was verrücktes machen, wie über eine Wiese auf einem Hüpfen, mit einem Straßenmusiker ein Lied singen oder eine Rede auf dem Marktplatz halten.

Ein sehr zu empfehlendes Büchlein für Entschleunigungssuchende als auch ein Nachschlage- und inspierendes Werk für Stressmanager und Präventologen.

Autoren:  Johannes Lauterbach

Verlag: Knaur Menssana

ISBN: 978-3-426-65765-2