Fange nie an, aufzuhören, höre nie auf, anzufangen!
- Ganzheitliche Präventionsberatung
- Individuelle ganzheitliche Präventionsberatung
- Gruppen-Seminare zur Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens
sowohl zur primären Gesunderhaltung als auch bei Zivilisationskrankheiten wie z.B. Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, rheumatische Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Workshops zu verschiedenen Gesundheitsthemen
- Praxis-Workshops „Vitalstoffreiche Ernährung“
- Praxis-Workshops „Bewegter Alltag“ für Senioren
- Gesundheitsförderer „Klasse 2000“
- Stressmanagement: Anleitung in der Entspannungsmethode der „Progressiven Muskelentspannung“
Einzelberatung oder Gruppenberatung
a) Präventions-Check in den drei Bereichen
- Ernährung
- Bewegung
- Stressmanagement
zur Ermittlung des aktuellen Gesundheitsstatus.
b) In Abstimmung mit den Klienten wird eine Strategie hin zu einem gesünderen Lebensstil entwickelt. Im Rahmen des Prinzips der „kleinen Schritte“ ist es möglich, Veränderungen leicht umzusetzen und dauerhaft beizubehalten.
c.) Zur Stabilisierung ist die Begleitung über einen längeren Zeitraum sinnvoll.
Beratung - gemeinsam für Kinder und Eltern
für ein gesundheitsbewusstes Verhalten bei Übergewicht zur Vermeidung von Zivilisationskrankheiten
Beratung für Senioren:
Ernährung in der 2. Lebenshälfte
Training für Senioren „Bewegter Alltag“
Stressmanagement:
Anleitung zu „Progressiver Muskelentspannung“
Anleitung zu „Mentaler Fitness“
Workshops in Vereinen
