Müssen wir nun härter trainieren? Nein, nur klüger! Neuroathletik ändert den Fokus: Weg von reinem Muskeltraining hin zur Steuerzentrale des Körpers. Und das lässt sich lernen. Die Präventologin Verena Tophofen schreibt dazu in unserer Jubiläums-Reihe "25 Jahre - 25 Impulse"
„Bewege dich klüger, nicht härter“
Wissen in Kürze
Neuroathletik verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Trainingslehre. Im Mittelpunkt steht die Annahme, dass das Gehirn jede Bewegung steuert und bewertet. Muskeln setzen nur um, was das Nervensystem vorgibt. Wenn Sinnesinformationen – etwa aus Augen, Gleichgewicht oder Körperwahrnehmung – ungenau sind, reagiert der Körper oft mit Schutzmechanismen: eingeschränkte Beweglichkeit, Unsicherheit oder sogar Schmerz. Neuroathletisches Training setzt genau hier an. Durch gezielte Übungen für Augen, Gleichgewicht und Koordination wird die Qualität der Informationen verbessert, die das Gehirn erhält. Das Resultat kann eine effizientere Bewegung, bessere Stabilität und mehr Leistungsfähigkeit sein. Besonders spannend ist, dass viele Übungen einfach, kurz und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können.
Der präventologische Perspektivwechsel
Müssen wir nun härter trainieren? Nein, nur klüger! Neuroathletik ändert nur den Fokus: Weg von reinem Muskeltraining hin zur Steuerzentrale des Körpers. Das Nervensystem wird frühzeitig „geschult“, bevor Beschwerden entstehen. Statt Symptome zu behandeln, wird die Ursache adressiert – eine unzureichende Verarbeitung von Sinnesreizen. Das eröffnet neue Wege für Gesundheitsförderung, gerade im Arbeitskontext mit viel Sitzen und einseitigen Belastungen.
Der Alltagstipp
Drehen Sie den Kopf nach rechts und links, merken Sie sich, wie weit Sie kamen. Machen Sie Augenliegestütze: Halten Sie Ihren Daumen vor sich und führen Sie ihn langsam zur Nasenspitze, während Ihre Augen dem Objekt folgen. Dann wieder entfernen. 8–10 Wiederholungen fördern die Augenmuskulatur und verbessern die visuelle Wahrnehmung. Drehen Sie dann wieder den Kopf. Überrascht? – ein kleiner Impuls mit großer Wirkung!
Dieser Impuls wurde von unserer Präventologin Verena Tophofen verfasst.
Mönchengladbach
Ihre Schwerpunkte: Betriebliche Gesundheitsförderung und Ayurveda
Ihre Website: www.verena-tophofen.de
Mitglied im Berufsverband der Präventologen: https://www.praeventologe.de/mitglieder-deutschland/nordrhein-westfalen/tophofen-verena?highlight=WyJ2ZXJlbmEiXQ==
25 Jahre - 25 Impulse
In diesem Jahr feiert der Berufsverband der Präventologen sein 25-jähriges Bestehen. Aus diesem Anlass haben wir eine besondere Themenreihe gestartet.
In "25 Jahre - 25 Impulse" geben unsere Mitglieder kleine Anstöße für Gesundheitsbewusstsein und Prävention im Alltag - und zeigen damit die große Vielfalt und Kompetenz unserer lebendigen Community.
Am 19. September laden wir zu einem Online-Jubiläums-Kongress ein - für Präventologinnen und Präventologen, Mitglieder, Partner und Freunde.
