Seminar mit wissenschaftlichen Grundlagen, aktuellen Studien und vielen Praxisbeispielen.
Ziel ist es, Schlaf besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und das Wissen sicher in Beratung, Beruf und Alltag anzuwenden.
Themenschwerpunkte
- Schlafstruktur und Schlafphasen
- Körperprozesse
- Schlafhygiene
- Schlafberatung
- Chronotypen
- Schlaf & Alter
- Schlaf & Burn-out
- Schlaf & Stress
- Mein Schlaf und meine Arbeit
- Aktuelle Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse
Ablauf
Samstag
- Begrüßung & Einführung
- Schlafstruktur und Schlafphasen
- Körperprozesse während des Schlafes
- Mittagspause (60 Min.)
- Schlafhygiene
- Schlaf & Stress
- Schlaf & Burn-out
- Chronotypen
- Schlafberatung in der Praxis
- Zwei Kaffeepausen inklusive
Sonntag
- Mein Schlaf & meine Arbeit
- Schlaf im Lebensverlauf / Altersthemen
- Kaffeepause
- Aktuelle Studien und Forschung
- Praxiswerkstatt & Fallbeispiele
- Abschlussrunde
Seminarziele
Die Teilnehmenden erhalten fundiertes Wissen über gesunden Schlaf, lernen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse kennen und entwickeln konkrete Strategien für den Transfer in Beruf, Beratung und Alltag. Das Seminar verbindet Wissenschaft mit zahlreichen Praxisbeispielen und interaktiven Übungen.
Ihr Referent
Markus Kamps ist Schlafcoach & Präventologe und begleitet seit vielen Jahren Unternehmen, Fachhandel, Gesundheitsorganisationen und Privatpersonen rund um die Themen Schlaf, Stress, Regeneration und Prävention.
Dozent
