Kurzbeschreibung
Das Seminar ist ein abwechslungsreicher Mix aus moderater Bewegung und verblüffenden Aktivierungs-Erkenntnissen. Mentale Kniffe, um sofort und nachhaltig in Bewegung zu kommen sowie Überwinden des inneren Schweinehundes sind einige der neuen Themen des erfolgreichen Seminars. Definieren von wohlgeformten Bewegungs – und Aktivierungszielen für die Zeit nach dem Seminar runden den ereignisreichen Tag ab.
Das Ziel einer gesundheitsförderlichen Bewegungskultur:
- Bewegung und Gesundheit (Muskeln, innere Organe, Homöostase, Zellstoffwechsel)
- Bewegung und Einstieg zum Thema Ernährung (Eiweiße, Proteine, Enzyme, Stoffwechsel)
- Die Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit
- Lust auf Bewegung
- Richtiges Bewegen und Trainingsarten
- Bewegung und Fettverbrennung
- Bewegung und Cholesterinspiegel
- Stressabbau durch Bewegung
- Prävention der zivilisationsbedingten Krankheiten (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes Mellitus, Rücken- und Gelenkerkrankungen, Osteoporose, Adipositas, Verdauungsstörungen, Immunabwehr, Depressionen und psychosoziale Befindlichkeitsstörungen, Demenz)
- Das bewegungsaktive Leben (Übungen und Selbsterfahrung)
- Praktische Trainingshilfen und effiziente wie effektive Beratungstools
Von der Aktivierungsdusche zur Umsetzung!
In Bewegung kommen, Energie gewinnen - durch neue mentale und physische Frische!
- Überwinden des inneren Schweinhundes
- Definieren von wohlgeformten Bewegungs – und Aktivierungszielen
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Seminars erfahren den Weg zu einem vollen Energiespeicher, erkennen Wege zu einer neuen Frische und Kraft ohne zusätzlichen Zeitaufwand und gewinnen Freude an körperlicher und mentaler Bewegung – Lebensfreude!
Weitere begleitende mobilisierende Seminarziele sind, das Leben authentisch und bewusst zu leben und dabei sich `Selbst – Vertrauen`, für sich selbst Verantwortung übernehmen, Mut zu Veränderungen sowie das richtige Maß zwischen Be- und Entschleunigung zu finden.
Dozent
